Courir à Annecy : les parcours au bord du lac, du footing au trail

Annecy est une ville où l’on croise plus de coureurs que de joggeurs de complaisance : le terrain l’explique. Un front d’eau plat et ouvert, une voie sans voitures qui file sur des kilomètres, une montagne accessible pour le dénivelé — le triangle parfait. Voici où courir selon la séance, par des gens qui y usent leurs semelles.

Le footing urbain : quais + Pâquier

La boucle d’échauffement de tout Annecy : les quais, le Pâquier et les Jardins de l’Europe, à enchaîner en variantes de 3 à 6 km. Plat, éclairé, avec la vue — et bondé aux heures touristiques. La règle des coureurs d’ici est la même que celle des photographes : avant 8h30, la ville vous appartient ; après, vous slalomez.

Bonus du parcours : les fontaines des parcs en été, et une plage des Marquisats qui transforme la fin de sortie en récupération dans une eau encore chaude jusqu’en septembre.

Les sorties longues : la voie verte

Pour l’endurance, il n’y a pas mieux dans les Alpes : environ 30 km plats, sans une seule voiture, sur l’ancienne voie ferrée de la rive ouest — la même que celle des cyclistes. Revêtement régulier, ombre l’été, plages en chemin pour couper une sortie en deux. On y construit son semi ou son marathon kilomètre par kilomètre, avec le lac comme métronome.

Une seule cohabitation à gérer : les vélos. Courez à droite, tenez votre ligne, et évitez le créneau 10h-18h des week-ends d’été.

Le dénivelé : le Semnoz

Quand le plat ne suffit plus, la montagne d’Annecy est le terrain de trail à la porte de la ville : des sentiers en forêt dès les Puisots, et la crête en récompense. Même consigne que pour les marcheurs — l’après-midi d’été brumeux ne montre rien, la fin de journée montre tout — avec l’avantage du coureur : la descente est la moitié du plaisir.

Le calendrier : septembre est le mois des dossards

La rentrée concentre les rendez-vous : l’Ancilevienne (course-randonnée populaire, départ et arrivée place Gabriel Fauré à la mi-septembre) puis le Triathlon international du lac en clôture de saison, fin septembre. Deux ambiances — la fête locale et l’épreuve chronométrée — dans le mois le plus agréable de l’année pour courir ici : air sec, lumière dorée, quais rendus aux habitants.

Ce qu’on ne ferait pas

• La sortie longue sur les quais à 15h en août. C’est un slalom, pas un entraînement. La voie verte existe pour ça.
• Partir sur la voie verte sans eau en plein été. Les tronçons ombragés trompent : on déshydrate vite sur 25 km.
• Attaquer le Semnoz en chaussures de route. Les sentiers des Puisots méritent des semelles de trail, surtout en descente.
• Zapper la récupération dans le lac. Dix minutes d’eau fraîche sur les jambes après une sortie longue — le meilleur outil de récup de la ville, gratuit.

Courir ici, c’est s’entraîner dans un décor que d’autres traversent la moitié de la France pour photographier. Le seul vrai risque est de s’arrêter tous les kilomètres pour regarder — et franchement, ce n’est pas le pire défaut d’un parcours.